Aufwachen und singen: Auf welcher Seite schläft man besser
Aufwachen und singen: Auf welcher Seite schläft man besser
Anonim

In alten Ayurveda-Abhandlungen heißt es: "Schlaf auf der linken Seite!" Die Position einer Person während des Schlafes beeinflusst nicht nur, wie gut Sie genug Schlaf bekommen, sondern auch die Arbeit der inneren Organe.

Lassen Sie uns also herausfinden, wie sich das Schlafen auf der linken Seite auf Sie auswirkt.

Verbessert die Verdauung

Das Schlafen auf der linken Seite verbessert die Verdauung. Die Schwerkraft der Erde beeinflusst, wie unser Magen positioniert ist. Wenn wir auf unserer linken Seite schlafen, ist sie in der richtigen Position. Dadurch werden Enzyme und Verdauungsstoffe richtig produziert.

Verbessert die Funktion des Lymphsystems

Das Schlafen auf der linken Seite hat einen guten Einfluss auf die Lymphzirkulation. Die linke Seite ist dominant für das Lymphsystem. Und wenn Sie in dieser Position schlafen, verbessert sich die Zirkulation von Flüssigkeit und Schlacken in den Lymphknoten.

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Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen

Wenn Sie an Sodbrennen leiden, versuchen Sie, auf der linken Seite zu schlafen. Wenn Sie bereits von diesem Problem gequält werden, legen Sie sich nach dem Essen 10 Minuten lang auf die linke Körperseite, vielleicht hilft Ihnen dies, die Symptome eines unangenehmen Prozesses zu lindern.

Hilft dem Herzen

Wenn wir auf der linken Seite liegen, fließt das Blut gleichmäßig zum Herzen. Dies reduziert die Belastung des Hauptorgans einer Person und daher ruht und funktioniert es besser.

Hilft schwangeren Frauen

Das Schlafen auf der linken Seite verbessert die Durchblutung, was für Schwangere wichtig ist. Es reduziert den Druck auf den Rücken, verhindert, dass die Leber auf die Gebärmutter drückt und erhöht die Durchblutung der Gebärmutter und des Fötus.

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Reduziert Rückenschmerzen

Wenn Ihr Rücken chronisch schmerzt, reduziert diese Körperhaltung die Belastung der Wirbelsäule und damit die Schmerzen.

Wie trainiere ich, auf der linken Seite zu schlafen?

  1. Versuchen Sie, ein Kissen unter Ihren Rücken zu legen. Sie wird dich im Traum nicht umdrehen lassen.
  2. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Seite des Bettes zu wechseln, auf der Sie schlafen. Auf der ungewohnten Seite fällt es Ihnen leichter, auf der linken Seite zu schlafen.
  3. Lass etwas Licht hinter dir. Instinktiv möchte man sich nachts nicht dem Licht zuwenden.

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