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Ernährung nach Blutgruppe: Wie man in 7 Tagen um 3 Kilogramm abnimmt
Ernährung nach Blutgruppe: Wie man in 7 Tagen um 3 Kilogramm abnimmt
Anonim

Diese Diät gilt als eine der beliebtesten, da sie die Diät nicht absichtlich einschränkt, sondern vorschlägt, wie Sie das Menü entsprechend Ihrer Blutgruppe korrigieren können.

Grundlage der Blutgruppendiät ist eine getrennte Ernährung, die am besten auf eine bestimmte Blutgruppe abgestimmt ist.

Die Sache ist, dass sich mit der Entwicklung der Evolution auch der individuelle Charakter der Nahrungsaufnahme verändert hat. Peter D'Adamo, der Autor der Methode der Ernährung nach Blutgruppen, behauptet, dass wir, wenn wir wissen, was unsere Vorfahren mit unserer Blutgruppe gemacht haben, in der Lage sein werden, unser eigenes Menü richtig zu erstellen.

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Interessant: In der Natur gibt es 4 Blutgruppen - nach der d'Adamo-Methode gibt es für jede von ihnen 4 grundlegende Essstile. Dies bedeutet, dass das gleiche Produkt für die Ernährung des einen ideal sein kann, für den anderen jedoch nutzlos, für einen dritten „neutral“und für einen vierten schädlich ist.

1. Blutgruppe

Das sind "Fleischfresser". Die Vorfahren von Vertretern dieser Blutgruppe waren Jäger und aßen natürlich hauptsächlich Fleisch.

Was Sie essen müssen:

  • rotes Fleisch (Rind, Lamm)
  • Brokkoli
  • fetter Fisch und Meeresfrüchte
  • Seetang
  • Nüsse

Was ist abzulehnen:

  • Getreide (Weizen, Linsen, Hafer)
  • Milchprodukte
  • Mais, Bohnen
  • Kartoffel

2. Blutgruppe

Das sind "Bauern". Ihre Vorfahren waren Menschen, die einen friedlicheren, sesshaften Lebensstil führten, die Landwirtschaft entwickelten und mehr pflanzliche Lebensmittel konsumierten.

Was Sie essen müssen:

  • Gemüse
  • Pflanzenöle
  • Früchte (Ananas, Grapefruit, Zitronen, Pflaumen)
  • Fisch und Meeresfrüchte (Kabeljau, Sardinen, Barsch, Karpfen)

Was ist abzulehnen:

  • Milchprodukte
  • Aubergine
  • Kartoffel
  • Bohnen
  • Pilze
  • Tomate
  • Oliven
  • Früchte (Bananen, Orangen, Mangos, Kokosnüsse)
  • Weizen

3. Blutgruppe

Das sind Milchmänner. Durch den regen Wohnortwechsel und die Entwicklung der Tierhaltung mussten ihre Vorfahren hauptsächlich Milch konsumieren.

Was Sie essen müssen:

  • Fleisch und Fisch
  • Eier
  • Milchprodukte
  • Früchte
  • Gemüse (außer Mais und Tomaten)

Was ist abzulehnen:

  • Schweinefleisch und Hühnchen
  • Meeresfrüchte
  • Oliven
  • Erdnuss
  • Linsen
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4. Blutgruppe

Diese Blutgruppe wurde zuletzt durch die Kombination von 2 und 3 Blutgruppen gebildet. Bis jetzt wird es eine Art Mysterium genannt.

Was Sie essen müssen:

  • Soja in verschiedenen Formen (insbesondere Tofu)
  • Fisch und Kaviar
  • Milchprodukte
  • Beeren
  • grünes Gemüse und Obst
  • trockener Rotwein

Was ist abzulehnen:

  • Bohnen
  • Buchweizen
  • Mais und Weizen
  • Pilze
  • Nüsse
  • rotes Fleisch

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