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So verlieren Sie im Winter Gewicht: 3 Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen
So verlieren Sie im Winter Gewicht: 3 Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Anonim

Wer hat gesagt, dass Abnehmen im Winter unmöglich ist?

Die kalte Jahreszeit ist oft nicht gerade inspirierend, ins Fitnessstudio zu gehen und sich im Spiegel zu betrachten. Aber wie kann man im Winter abnehmen? Streichen Sie ungesunde Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und konsumieren Sie mehr Lebensmittel aus dieser Liste.

Hüttenkäse

Apropos wohltuende Eigenschaften von Hüttenkäse: Er ist reich an Vitaminen und Aminosäuren und hemmt auch Protein, Kalium und Kalzium. Es ist sättigend und lecker, so dass es als eigenständiges Gericht oder in Kombination mit anderen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse gegessen werden kann. Außerdem wird Hüttenkäse vom Körper leicht aufgenommen und hat einen relativ geringen Kaloriengehalt.

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Kaloriengehalt von Hüttenkäse: 70 bis 250 kcal pro 100 g

Sauerkraut

Interessanterweise gilt Sauerkraut als gesünder als frisch. Während der Fermentation bilden sich darin Milchsäurebakterien, die als eine Art Konservierungsmittel für Spurenelemente und für den Körper nützliche Vitamine wirken.

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Nur wenige wissen, aber schon ein Löffel Sauerkraut deckt den Tagesbedarf an Vitamin K. Das Produkt enthält außerdem Zink, Mangan, Calcium, Eisen, die Vitamine B, A, E, PP und C. Zur Gewichtsreduktion ist Sauerkraut u.a. wichtig Katalysator für die Stoffwechselprozesse Stoffe. Es gibt auch ein Sättigungsgefühl und passt gut zu anderen diätetischen Produkten. Sauerkraut kann als Salat oder Beilage verwendet werden und kann auch verwendet werden, um Aufläufe, Pasteten, Suppen oder einfach Eintopf zuzubereiten.

Kaloriengehalt Sauerkraut: nur 20 kcal pro 100 g

Sojakäse

Isst du oft Tofu? Aber vergeblich! Fühlen Sie sich frei, dieses Produkt in Ihre Winterdiät aufzunehmen und genießen Sie das Abnehmen! In Tofu sind praktisch keine Fette und Kohlenhydrate enthalten, dafür aber voller Vitamine und Mineralstoffe. Es ist auch ein vollständiges pflanzliches Protein, das vom menschlichen Körper sehr leicht aufgenommen wird. Daher steht bei effektiven Diäten regelmäßig Tofu auf ihrem Speiseplan.

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Außerdem ist Sojakäse sehr vielseitig - er kann verwendet werden, um diätetische Mahlzeiten zuzubereiten, zu braten, zu backen und zu Salaten hinzuzufügen. Es hat praktisch kein eigenes Aroma, aber es nimmt wie ein Schwamm die Gerüche und Geschmäcker anderer Zutaten gut auf und verbindet sich perfekt mit ihnen.

Kaloriengehalt von Tofu-Käse: 73 kcal pro 100 g

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