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So verlieren Sie 5 Kilogramm in 3 Tagen: eine einfache und effektive Diät
So verlieren Sie 5 Kilogramm in 3 Tagen: eine einfache und effektive Diät
Anonim

Du möchtest schnell und ohne Hungerstreik abnehmen? Nun, alles ist möglich! Dafür haben wir die perfekte Drei-Tage-Diät gefunden.

Diese 3-tägige kalorienarme Diät ist für Menschen mit langsamem Stoffwechsel geeignet, da sie den Bedarf an einer großen Nahrungsmenge im Magen reduzieren und den Stoffwechsel anregen kann. Es wird empfohlen, eine solche Diät 1-2 Mal im Monat zu wiederholen, und die strikte Einhaltung der Regeln verspricht, in drei Tagen schnell bis zu fünf Kilogramm abzunehmen.

1. Tag

Frühstück… Tee/Kaffee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser, eine halbe Grapefruit, Toast mit einem Esslöffel Erdnussbutter.

Abendessen… Eine kleine Portion Thunfisch, Toast, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Abendessen… 100 Gramm mageres Fleisch (wie Hühnchen), eine Handvoll grüne Erbsen, eine Handvoll Karotten, eine Portion fettarmes Vanilleeis, ein mittelgroßer Apfel, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Gesamtkilokalorien pro Tag: 870

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2. Tag

Frühstück… Tee/Kaffee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser, ein Ei, Toast, Banane.

Abendessen… Eine Schüssel Hüttenkäse, 5 kleine Cracker, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Abendessen… 2 Würstchen, eine halbe Handvoll Karotten, etwas Brokkoli oder Kohl, eine Banane, eine halbe Portion fettarmes Vanilleeis, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Gesamtkilokalorien pro Tag: 1149

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3. Tag

Frühstück… Tee/Kaffee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser, 5 kleine Cracker, 30 Gramm Cheddar-Käse, ein kleiner Apfel.

Abendessen… Hartgekochtes Ei, Toast, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Abendessen… Eine Portion Thunfisch, eine Handvoll Karotten, eine Handvoll Blumenkohl, etwas Melone, eine halbe Portion fettarmes Vanilleeis, Kaffee/Tee (ohne Zucker) oder ein Glas Wasser.

Gesamtkilokalorien pro Tag: 859

Sie können auch in die Ernährung aufnehmen: Zitrone, eine Prise Salz und Pfeffer, einen Teelöffel Senf für jede Mahlzeit, Pfefferminzbonbons und zuckerfreies Kaugummi.

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