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Günstiger und schneller Gewichtsverlust in 15 Minuten pro Tag hilft beim "normalen Springseil"
Günstiger und schneller Gewichtsverlust in 15 Minuten pro Tag hilft beim "normalen Springseil"
Anonim

Schnell abnehmen und bekommen: Schlanke Oberschenkel, Gesäß ohne Cellulite, straffe Bauchmuskeln und ein starkes Herz-Kreislauf-System helfen – „normales Springseil“!

Skifahren - eines der einfachsten, aber sehr effektiven Herz-Kreislauf-Geräte zum Abnehmen… Seilspringen ist nützlich - wie kann man schnell abnehmenund um den Herzmuskel zu stimulieren und den Gefäßtonus aufrechtzuerhalten.

Skifahren Ist ein anerkannter Sportart… Überall auf der Welt gibt es alle möglichen Skisprungverbände, die Liebhaber dieser Sportart vereinen. Das Vereinigte Königreich veranstaltet sogar eine jährliche internationale Skispringen-Meisterschaft.

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Um den Herzmuskel zu straffen, schnell Gewicht zu verlieren, die Waden der Beine aufzupumpen und die Schlaffheit der Armmuskulatur zu reduzieren, reicht es aus, nur 15-20 Minuten am Tag Seil zu springen

Habe das überprüft eine Person mit einem Gewicht von etwa 73-76 kg verbrennt durchschnittlich bis zu 1000 Kalorien in 1 Stunde Springen… Aber! Die Sprungtechnik und das Seil selbst müssen richtig gewählt werden.

Wenn du überspringen willst schnell abnehmen und muskeln straffendie Wahl wert Seil aus Spezialkunststoff- es ist viel leichter als Gummi, wiegt nur 120-150 Gramm und es erfordert viel mehr Kraft, es zu drehen. Dementsprechend und mehr Kalorien werden verbrannt.

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Und wenn Ihr Ziel ist, schnell Gewicht zu verlieren und Aufpumpen nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch Hände, wählen Springseil mit den schwersten Griffen.

Zu wähle die richtige Seillänge Verwenden Sie zum Überspringen einen einfachen Trick: Nehmen Sie das Seil an den Griffen, treten Sie mit den Füßen auf die Schnur und ziehen Sie die Griffe nach oben - sie sollten ungefähr bis zur Mitte der Brust reichen.

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Skifahren zum schnellen Abnehmen: Wie springt man richtig?

Skifahren ist nicht nur ein freies Seilspringen. Wer schnell und effektiv abnehmen möchte, springt am besten dabei spezielle Sprungübungen.

  • Springender Ausfallschritt für schnellen Gewichtsverlust: bei jeder drehung des seils solltest du abwechselnd das rechte oder linke bein weit nach vorne schieben.
  • Sprünge mit gekreuzten Beinen zur effektiven Gewichtsreduktion: bei jedem Sprung überkreuzen Sie die Beine und kehren dann schulterbreit in die Ausgangsposition zurück.
  • Springen zur Gewichtsreduktion +1: in einer Seilumdrehung müssen Sie nicht einen Sprung machen, sondern zwei kleine - so springen Kinder mit einem Seil.
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Skifahren ist sehr vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit, während des Trainings wird das Herz zart trainiert, die Wände der Blutgefäße werden gestärkt und der allgemeine Tonus des Körpers wird beibehalten.

Der Vorteil dieser Art von Übung zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass Sie sowohl zu Hause, im Fitnessstudio als auch auf der Straße springen können - das Seil nimmt mehr Platz ein als Ihre Kosmetiktasche

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