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7 diätetische Alternativen zu gelangweiltem Hühnchen
7 diätetische Alternativen zu gelangweiltem Hühnchen
Anonim

Huhn ist ein Lieblingsessen von Ernährungswissenschaftlern und Sportlern. Aber das gleiche Gericht zu essen, selbst das nützlichste, wird manchmal langweilig. Gut, dass es Alternativen gibt!

Hühnerfleisch ist eiweißreich und fettarm. Dies ist die perfekte Diätmahlzeit. Aber wenn Sie ein Hühnchen kochen, wird eine solche Diät schnell langweilig - es besteht die Gefahr, dass Sie wieder süchtig nach Pommes und Hamburgern werden. Aber es gibt viele anständige Alternativen für Hühnchen.

Kaninchen

Kaninchenfleisch ist zart und mager, während der Geschmack saftig ist (im Gegensatz zu Hähnchenfilet). Backen Sie es in Kräutern und Karotten und Sie werden überrascht sein, wie lecker das Gericht sein kann, während Sie diätetisch bleiben.

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Pangasius

Preiswerter und schmackhafter Fisch mit hohem Proteingehalt und geringem Kaloriengehalt. Überhaupt nicht fettig. Pangasius ist schnell und einfach zuzubereiten: Einfach in Zitronensaft in einer Pfanne etwa 20 Minuten köcheln lassen oder mit Kräutern im Ofen backen.

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Hüttenkäse

Fettarmer Hüttenkäse (bis zu 5 % Fett) besteht ausschließlich aus Eiweiß. Es ist neben Hühnchen eines der Hauptprodukte der Sport- und Diäternährung. Hüttenkäse kann mit einer kleinen Menge Obst verdünnt werden und dann erhalten Sie ein Dessert.

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Rindfleisch

Rindfleisch ist ein weiteres mageres Fleisch, das Ernährungswissenschaftler oft vergessen. Tatsache ist, dass Rindfleisch auch fettig sein kann, was der Ernährung nicht zugute kommt.

Wählen Sie Hals, Filet und Filet. Überspringen Sie die Oberschenkel, das Brustbein und die Flanke - und das war's, Sie sind der Diät-Rindfleisch-Experte!

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Thunfisch

Der gesündeste Fisch für alle, die abnehmen und ihr Gewicht halten möchten. Es enthält die maximale Menge an Protein und einige Kalorien. Thunfisch ist nicht nur ein guter Ersatz für Hühnchen. Dieser Fisch ist besser als Hühnchen.

Wenn Sie Thunfisch in Dosen kaufen, achten Sie darauf, dass diese ölfrei sind.

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Pilze

Nicht nur tierische Lebensmittel können die proteinreiche und kalorienarme Ernährung ersetzen, für die Hühnchen geliebt wird. Pilze sind ein Lagerhaus für Proteine, sie haben wenige Kalorien. Sie können das Huhn nicht nur ersetzen, sondern auch ergänzen.

Eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die aus irgendeinem Grund keinen Umhang und keinen Fisch haben können.

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Truthahn

Putenfilet ist viel schmackhafter und gesünder als Hähnchenfilet und enthält weniger Protein und Kalorien. Natürlich ist es nicht billig, jeden Tag Truthahn zu essen, aber dies ist eine großartige Option für ein festliches, aber diätetisches Abendessen.

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